Your Smile

五月廿四日，第一天

5/19晚上6點，我趁著週間跑了一趟Costco，B1停車場快滿，B3未開放，於是就在B2找一個空曠的位置停車，洗了手後進賣場，主要買了一本書，以及四瓶鮮奶。

由於結帳窗口縮減，排隊的情形嚴重，排在我前方的兩個年輕人用雙手捧著整箱飲料等待結帳，我上前搭問，不如先把飲料放到我的購物車上，對方如釋重負的道了聲謝，讓雙手得以休息。

結完帳離開的時候大約是6點40分，我先把購物袋提上車，再洗了次手才發動車子。原本打算再繞去家樂福買啤酒，但為了鮮奶的保冷，決定還是直接回家洗澡。

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今天台南市公布確診者足跡，5/19下午3點30分～3點50分在Costco，按照我在當天兩小時後前往同一地點的經驗，若包括結帳排隊時間，購物絕對無法在20分鐘內完成，所以很有可能確診者僅使用廁所或於入口處購買熟食。

按照指引，我不算密切接觸者，染疫機率微乎其微，也不會因此被框列，但怎麼說都是在確診者之後進入到同一個賣場，因此自主決定從現在開始進行自我健康管理。

1.上班全程配戴口罩，盡量以電話與他人溝通，並獨立用餐。
2.在家配戴口罩，錯開與家人的用餐時間、分房就寢。
3.開始回溯5/19迄今的足跡，並記錄自我管理期間的每日足跡。
4.監測個人健康狀況。
5.趁機更新個人身分、金融相關帳號密碼清單，提供太太存檔。
6.沒有冰涼的啤酒好痛苦。

五月廿五日，第二天

昨天戴著口罩跟兩個小孩解釋自己的狀況，說明這幾天需要跟他們的作息有所區隔，我看得出來，兩個孩子心中都有一點不安。弟弟問了許多問題，最後不斷重複，「明明有帶口罩，那就不會生病啊！」我知道，他用許多的問題來掩飾自己的慌張。

相對的，參加過幾場喪禮，見過世面的哥哥，壓抑著自己的情緒，只問了我要自主管理到什麼時候，需要有哪些措施。最終，他向戴著口罩的我擁抱，並道晚安，接著轉向媽媽，希望媽媽晚上能陪他睡覺。

我們家算是很常談論死亡，哥哥為了預備父母的死亡，不能什麼都不會，四歲開始就主動學著自己洗澡；而弟弟則常常說，要是自己死了，我們可以看他做的美勞來想他，就不會傷心了。

但是啊，有心理準備雖是好，陰影籠罩時的不安與恐懼，還是遇上了才知道。我覺得自主健康管理正好是一次機會教育，他們發現了一種沒有感受過的情緒，並學著排解、與它相處。
意料之外的收穫是，自主健康管理才兩天，這段時間孩子完全不吵架了！

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原本家中的分工是由我替兩個孩子洗澡，自主健康管理的第一天，因為晚餐延後，就變成媽媽幫孩子洗澡，從而也增加了她的分工強度。於是我今天試著在戴口罩的狀況下替孩子刷牙洗澡，打點好後再開始用餐，至少盡量不要增加他人的負擔。

口罩的事改天再說，但我想一個嚴格意義下的「自主健康管理」並不容易執行，伴隨的不只是限制自己的行動，同時也需要各方的配合，還得麻煩周遭他人協助調整作息與工作分配，是挺辛苦的事。

當然身為家人，面對這樣的狀況，也沒什麼好互相計較的，不管是多做一些、少做一些或不想讓對方多做一些，都是互相體諒下的選擇。面對艱難的時刻，才會看到自己的界線，在不習慣的環境中，才能映照出自己是什麼樣的人。

五月廿六日，第三天

你會更注意自己的每個行程，並評估是否有必要做某件事、見某個人。從而，每天的24小時會變得很飽足，因為你把時間花在更有意義的事上。

有一種個人時間管理，簡單將事情區分出重要而緊急、重要不緊急、不重要緊急、不重要不緊急等四種。在這段期間，會非常需要評估每件事情在象限的座標，再決定是否要動身去做。

比方說，有兩箱想要趕快歸還的資料，儘管非常佔空間，我還是決定放著，等六月再還；有幾個可以用email或電話商談的案子，就值得趕快在辦公桌前完成。而不重要又不緊急的瑣事，也許根本就可以放棄去處理了。

儘管有一部份的時間是因為順延工作而騰出來的，但這段日子的可支配時間就這麼變多了，實在令人高興。同時也更明確清楚知道自己想做、該做的事情，從而也懂得捨棄一些原本圍繞在身邊，對生命沒幫助，只會讓人團團轉的壓力。

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自從學校停課，不用每天帶小孩上幼兒園後，我大概就是辦公室裡最早到的人之一，儘管如此，這幾天我刻意不在家用完早餐才出門，而是在上班途中於各個早餐店、小攤購買當天的早餐。

我的伙食費因此增加，但是我覺得這是這段時間最值得的支出。那些小攤、店家正面臨極大的經濟壓力，作為固定領薪水的我，能做的不多，就是盡量支持附近的個別店家、小攤。

中午更是跟幾個飯友向公司附近的食店，一次就定了連續四天的午餐。年輕的店長知道我們一次直接訂四天，直說快要哭了，我相信她的壓力一定很大。

就我所知，連飲料店這種原本外帶就佔絕大多數的店型，五月天氣開始熱了，應該要能有一些盈餘，遇上這波疫情，營業額直接腰斬。

儘管盡可能不出門、不與人接觸，但是我還是希望，社區轉角那些提供服務、依賴著我們消費的店家，行有餘力，還是要盡可能用各種方法消費支持，我們一起撐住彼此。

五月廿七日，第四天

三級疫情警戒以來，我開始用美國CDC教學的口罩戴法，這個很輕鬆就能將平面口罩改造成半立體口罩的方式，確實有感增加口罩的密合度，我也就這麼戴了好幾天。唯一的缺點是改造之後口罩繩會變短，戴久了耳朵會痛。

開始自主健康管理後，戴口罩的時間拉長，上班戴一個（下班回家拋棄），傍晚運動戴一個（運動後也整個濕掉了），結束運動梳洗後再戴起一個，一天最多得用上三個口罩。

才過了兩三天就受不了疼痛，我開始偶爾放寬標準，不再要求自己要一直折成半立體口罩。氣密效果大打折扣，但也讓耳朵獲得一點休息。

像我這樣正常生活，光是一片口罩就戴到受不了了，我無法想像整天要全副武裝的第一線醫護，精神上的緊繃與身體上的負擔有多難受。

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開始回顧自己的足跡時，就會意識到防疫是很不容易的事，因為有太多機會與陌生他人交集，同時也會發現自己遠比所想的更重複出現在某幾個特定店家。

常常是在需要紀錄時，才會恍然大悟，原來自己有許多足跡平時不會注意，藉由這個過程，像個旁觀者般，更認識自身所處的生活空間與地理習慣。

我這陣子開始用GIS的概念在腦中建模，這段時間讓我有機會重新評估自己的行動與作息，是很寶貴的經驗。便利商店、全聯毫不意外是社會生活的熱點，也成了確診者足跡中常見的地方，這部分改天還可以再聊。

五月廿八日，第五天

自主健康管理期間，也得面臨採買的問題。我們說盡量不要到賣場群聚，但是民生問題每隔一段時間還是得處理一次。

接下來要問，到底該由管理期間內，卻可在上下班時順路購物的我進賣場，還是由目前較無風險，但需要在家陪伴孩子的另一半進賣場？

以我們家來說，我的風險尚未排除，最好就是「髒事」都由我處理，以保全其他家人；但以大環境來說，可能是由目前風險較低的家人進賣場，對他人較無害。

所以看到那些確診者的大賣場行程，除了抱怨以外，想必多數足跡也各自有著諸多不同的理由與無奈，畢竟多數人不是真的那麼愛去賣場增加彼此風險。

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我的實況也解釋了為什麼確診者足跡高度集中在賣場，因為這些地方往往是維持生活需要時，難以避開的場合。而一位確診者足跡，若大部份外出行程都是賣場，間隔也不是太頻繁，相對可能反而是具有防疫觀念的人，只是必須扛起家庭採買的責任。

當然現在可以用線上購物克服外出的需求，但不是所有人都有這樣的消費習慣，而線上購物終究是實體取貨，而物流也在這波疫情中塞車，無法順利出單。在目前的狀況下，若做好基本防疫準備，出門採買、購物並不是太大的問題。

從全聯、寶雅的高度上榜率，不僅可以認識到這些店家的來客數之可觀，還可以藉此思考未來若有需要傳播之事務，最有效的方式之一，可能就是跟這些賣場合作。

最終，我還是趁著下班時順路去全聯買東西。到了全聯，入口處有專人量體溫、噴酒精，原本只是例行公事，沒想到下班離開辦公室時量測的體溫還正常，到了全聯門口，額溫一量超過37.5℃，對方比我還緊張，趕緊幫我搧風降溫，量了第二次體溫降下來才放行。

一來我好氣又好笑於對方的舉動，應該直接避開我，請我先到一旁休息，否則量體溫不就淪為形式。二來幸好我的體溫降了下來，可以歸咎於一時量測誤差，要是一直沒降下來，後面可能就會有更多精彩的故事了……。